〇スポデイ〇　個別運動風景　

2023年4月21日 カテゴリー：スポーツデイたんばら / 活動記録

今まで何度か御紹介させていただいた個別運動。

スポーツデイたんばらでは

マシン運動と個別運動の2種類の運動方法を提供させて頂いています。

特に個別運動は以前の運動内容をさらに濃いものにし

おひとりおひとりの身体の状態に合わせて

PT（理学療法士）OT（作業療法士）リハスタッフによる

個別指導を行っています。

体幹のバランス訓練や股関節のストレッチ

膝を伸ばす筋肉を鍛える運動

背筋を伸ばすストレッチ

御利用者様が病気やケガ

加齢の為に衰えてしまった筋肉や体力などを

一緒に運動することによって

ゆっくりと動きやすい身体になっていくことが目標です。

また普段のマシン運動のプログラムの中には入っていませんが

個別運動の中でいろんな運動器具を使って

普段使わない筋肉も鍛えたり伸ばしたりしていきます。

その一つを使ったところもご紹介します。

これは

ストレッチボードといいます。

乗っているだけでふくらはぎの筋肉が伸ばされ、血流が良くなり

筋肉の柔軟性を引き出します。

背筋も伸びるので姿勢も良くなり足首の動きも改善されます。

腰痛や肩凝りにも効果があります。

これをした後は足が軽くなり歩きやすくなったと御利用者様に大変喜んで頂いています。

スタッフも御利用者様も一緒に身体を動かし

みんなでフレイル予防

これが

スポーツデイたんばらのモットーです。