とある理学療法士のつぶやき

2021年9月11日 カテゴリー：お知らせ

これ、何に見えますか？

そうです。卵です。

冗談です。

なんと・・・・・ゴムボールです。

しかも１００円です。

ここから真面目に。

ゴムボールを使った運動がおすすめです。

ボール一つあるだけで色々な運動をすることができます。

つぶす、踏む、つく、投げるなどなど。

特にボールをつく運動は、力の加減、バランス能力など様々な要素が必要です。

ボールが跳ね返ってきたところに手を持って行かないといけません。

案外思ったようにボールは動いてくれません。

日常生活でも同様に、障害物があったらよける、前から人が来たら避けて歩くなど、周りの状況に合わせて体を動かさないといけません。

ストレッチや筋力強化ももちろん重要ですが、状況に合わせて、自分の体を動かす。

これも重要です。

ボールを使った運動始めてみませんか？