○スポデイ○　マシン紹介　No.2

2020年12月22日 カテゴリー：お知らせ

「レッグプレス」

９月に「フレックスチェア」をご紹介しましたが、今回は「レッグプレス」を紹介させｙていただきます。

毎回使っていますが、マシンの名前を言ってもご利用者の皆様には馴染みがないかもしれませんね。

１階の皆様には➁番、２階の皆様には①番のマシンになります。

このマシンは、座ったまま足でボードを押して使うマシンです。マシンにも貼付してありますが、立ち上がる、座る、しゃがむ、歩くなど日常生活動作に必要な下肢全体の筋肉を強化します。

主な作用筋は、大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングス、下腿三頭筋です。

他のマシン同様、ゆっくり無理なく体を動かすことで、今ある筋力も失いかけていた筋力も少しずつ筋力アップができます。

「継続は力なり」

今年はコロナウイルスで大変な世の中ですが、皆様ゆっくりと楽しく運動を続けて元気に年末年始をお迎えくださいね。